La routine conduit,inévitablement,au stress.Et le stress engendre divers maux,tels que : fatigue généralisée,irritabilité,insomnies,etc.
La routine comprend nos différentes activités que nous accomplissons continuellement,soit quotidiennement,soit à un intervalle régulier,chaque deux,trois jours,chaque semaine,etc.La tâche que l'on accomplit tous les jours accroît les risques de tomber dans la routine que celle que l'on effectue chaque semaine,bien évidemment...
Pour échapper au stress,il faut d'abord échapper à la routine.Pour cela,on suggère quelques astuces comme:
1-Espacer les tâches quotidiennes.Par exemple,j'ai des courses à faire tous les jours,à quinze heures.Il faut y mettre un "désordre": opérer des décalages.Demain,c'est à quinze heures,après demain c'est sept heures du matin,etc.On casse la routine.
2-Sauter quelques tâches : au lieu de faire le ménage chaque jour,on élimine deux jours pour faire autre chose D'IMPREVU. Si c'est prévu,on retombe dans la routine!...
3-Remplacer les tâches.Par exemple,juste en quittant son lieu de travail,on se rend chez soi,et bien,de temps en temps,on se rend tout bonnement au cinéma !...
Bref,il faut éviter de marcher,"chronomètre à la main". Ainsi,les agendas,les blocs-notes et tous les trucs qui nous guident tels des automates doivent êtres jetés dans les poubelles,carrément!
En clair,il faut se sentir libre dans l'exercice de nos tâches afin de briser la routine et d'éviter le stress.
La routine comprend nos différentes activités que nous accomplissons continuellement,soit quotidiennement,soit à un intervalle régulier,chaque deux,trois jours,chaque semaine,etc.La tâche que l'on accomplit tous les jours accroît les risques de tomber dans la routine que celle que l'on effectue chaque semaine,bien évidemment...
Pour échapper au stress,il faut d'abord échapper à la routine.Pour cela,on suggère quelques astuces comme:
1-Espacer les tâches quotidiennes.Par exemple,j'ai des courses à faire tous les jours,à quinze heures.Il faut y mettre un "désordre": opérer des décalages.Demain,c'est à quinze heures,après demain c'est sept heures du matin,etc.On casse la routine.
2-Sauter quelques tâches : au lieu de faire le ménage chaque jour,on élimine deux jours pour faire autre chose D'IMPREVU. Si c'est prévu,on retombe dans la routine!...
3-Remplacer les tâches.Par exemple,juste en quittant son lieu de travail,on se rend chez soi,et bien,de temps en temps,on se rend tout bonnement au cinéma !...
Bref,il faut éviter de marcher,"chronomètre à la main". Ainsi,les agendas,les blocs-notes et tous les trucs qui nous guident tels des automates doivent êtres jetés dans les poubelles,carrément!
En clair,il faut se sentir libre dans l'exercice de nos tâches afin de briser la routine et d'éviter le stress.
5 commentaires:
Bonjour cher Tahar,
Merci pour ces judicieux conseils, mais pas facile à faire, mais, je suis d'accord avec toi, on devrait le faire.
C'est la routine, boulot, métro dodo, c'est très monotone.
Tu vois, hier, il a fait beau à Bruxelles, j'ai vite fait les corvées, hop, je suis partie au bois, c'est déjà un début, (rires).
Bon dimanche,pluvieux chez nous.
Bisous tout plein.
Bonjour,chère Mousse.
Oui,comme je l'ai souvent expérimenté,crééer "le désordre"dans ses tâches quotidiennes casse la monotonie de la routine.Même si on fait des choses qui nous procurent du plaisir tous les jours,on finit par s'en lasser...
Ici,dans le nord,il fait chaud et humide.Je m'adapte à ces changements de climat.
Passe une bonne semaine pleine d'énergie.Je t'embrasse bien fort.A demain.
Bonjour cher tahar,
Me voilà enfin, en ce moment, je suis un peu débordée, je casse la routine en vent te dire bonjour.
Toujours un ciel très gris,c'est triste.
Tu as de la chance,profites en bien.
Une semaine comme les autres, j'attends le week-end, (rires).
Tout va bien.
Je te souhaite une bonne semaine, bisous, à demain.
Bonsoir Tahar Yettou,
Je tenais à vous remercier, sous votre blog, de vos mots exprimés, à mon égard, en toute amitié, ils m'ont beaucoup touché, et voilà ce qui est merveilleux et sincère, dans ces échanges, c'est que des coeurs d'amitié, y répondent, avec leur âme et leur coeur, dans ce vaste monde... je vais bien, je vous remercie, et j'espère qu'il en est de même pour vous. Quant au stress dont vous parlez, il faut savoir se déconnecter...(rires) parfois, de notre quotidien, très important, de faire une pause, le stress est aussi, un besoin de se reposer, une sonnette d'alarme, qui nous dit que notre corps a besoin d'un temps de pause, nécessaire à notre équilibre vital. J'espère que vous vous reposer Tahar... prenez soin de vous. Paix et bonheur sur votre famille. Avec toute mon amitié, respect. Passez une bonne soirée. Ma rose d'amitié. Salam. Corinne (Cronin)
Bonsoir,Corinne.
Vous venez d'illuminer mon blog.
Soyez la bienvenue.
Bonne semaine.
Tahar
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